JUGEMテーマ:宿題・自由研究

 

夏休みは、一年のうちで最も勉強時間が確保できる期間です。

しかし、夏の勉強は様々な原因から、非常に困難を極めます。

何も出来ないまま一日が過ぎてしまった、ことも少なくありません。

それでは、せっかくの夏休みも無駄になってしまいます。  

 

そこで、今回は夏の勉強を快適に行う方法についてご紹介します。

実際に私が学生時代に実践してきたものも合わせ、

この夏の勉強に絶対役立つ方法をご紹介致しますので、

ぜひ参考にして頂き、最高の夏休みを過ごしてください。  

 

1 暑さ対策

 

夏の勉強がはかどらない最大の原因は、やはり暑さです。

過度の暑さは体力、集中力、やる気などを大きく減退させます。

まずは、暑さ対策から始めましょう。

 

1−1 エアコンを上手く活用しよう

 

夏の勉強を快適にするなら、やはりエアコンの活用は欠かせません。

設定温度は25〜26度、湿度は50〜60%を保つようにしましょう。  

 

「頭寒足熱」の言葉があるように、頭は冷えた状態の方が集中します。

寒いと感じる時は、毛布やタオルケットを足に掛けておきましょう。

常に温度調整できるアイテムを備えておくことが大切です。  

 

ただし、冷房の効いた部屋に長時間いると体に負担が掛かります。

休憩する際は室外へ出て、体が冷えすぎないように調節してください。  

 

1−2 保冷材タオルを活用しよう

 

体の内側の熱を下げるときは、保冷材タオルが有効です。

熱が貯まりやすい首筋やわきの下などにあてがうと、より効果的です。  

 

ただし、効果は一時的な上、多用すると低体温症になる恐れがあります。

エアコンの効いた部屋で使用すると体が冷えすぎてしまうので、

エアコンが使えない際の暑さ対策として利用することをおススメします。

 

2 夏バテ対策

 

暑さと共に夏の勉強を妨げる大きな理由が、夏バテです。

こじらせると数日は動けず、せっかくの勉強計画が進まなくなります。

そんな夏バテを防止するには、普段の生活から注意することが大切です。

必ず頭の中に留めておきましょう。

 

2−1 体を温めるものを食べよう

 

涼しい部屋の中で、冷たい飲み物や食べ物ばかり食べていると

より一層体が冷えて、夏バテしやすくなります。

そこで、体内温度を上げるため、温かいものを食べましょう。  

 

温かいお茶や吸い物、スープなど直接体を温めるもの以外にも、

体を温める食材を使った料理を食べることも効果があります。

普段の食事に一品付けるだけでも変わるので、よく意識しましょう。  

 

2−2 座る姿勢を良くしよう

 

座る姿勢が悪いまま長時間過ごすと、体内に不要な熱がたまり、

夏バテしやすい状態となってしまいます。

暑い時こそ、普段より良い姿勢を保つことを心掛けましょう。  

 

良い姿勢で勉強すると疲れにくくなり、勉強の集中力も持続します。

また、休憩時に腕や背中を伸ばしてストレッチするのも効果的です。

傾いた姿勢ではなく、しっかり背筋を伸ばして取り組んで下さい。

 

2−3 早寝早起きを心掛けよう

 

規則正しい生活は、夏バテ防止に重要な取り組みの一つです。

したがって、夏の間はいつも以上に早寝早起きを徹底してください。  

 

また午前中は比較的涼しいため、勉強時間として最適な時間帯です。

夜遅く勉強するよりも、早朝学習を心掛け、夏バテ防止に努めましょう。

昼過ぎまで寝て、夜遅く眠る生活は、体内リズムを大きく乱します。

夏バテだけでなく、夏風邪の原因になりますので、注意してください。

 

3 より快適に行うための小技

 

上記で紹介した以外に、夏の勉強を快適にする小技もあります。

ワンランク上の快適さを求めるあなたは、ぜひ試してみてください。

 

3−1 ご褒美を作って、やる気を出す!

 

「ここまで勉強したら、お気に入りのアイスを食べる」

「〇時間勉強したら、冷たいラムネを飲む」など、

小さなご褒美という目標を作り、精神的に勉強を乗り切る方法です。  

 

手早くやる気を引き出す方法として大変有効ですが、

あまり使い過ぎると効果が薄くなるので、適度に活用しましょう。

 

3−2 水風呂に入ろう!

 

汗でべたついた体のまま勉強するのは不快で、勉強の効率も下がります。

そこで水風呂に入り、その不快さをたちどころに解消させましょう。

水風呂が用意出来ない場合は、シャワーで代用しても構いません。  

 

冷たい水を浴びることは、頭の中をすっきりさせる効果があります。

勉強に煮詰まった時やイライラが貯まった時も、

冷たい水風呂でリフレッシュしましょう。

もちろん、風邪をひかないように適度に利用してください。

 

3−3 暑い時間帯は昼寝しよう!

 

午後2時前後の最も暑い時間帯は、やはり勉強の効率が下がるため、

30分から1時間程度をメドに、昼寝の時間に充てましょう。

適度な睡眠は体力と集中力を大きく回復させる、非常に有効な方法です。  

 

夏場は熱帯夜が多いため、夜の眠りが浅くなります。

十分な睡眠時間を確保することは、

効率的な勉強をするために欠かせない要素です。

ダラダラと日中を過ごすなら、昼寝をして夕方以降に備えてください。  

 

まとめ

 

夏の勉強は、工夫次第で効率的に取り組むことが出来ます。

ただし、夏の勉強を成功させるために一番必要なものは、

長い夏を戦い抜く、きちんと準備した勉強計画です。

学校や学習塾の先生と相談しながら自分に合った勉強計画を作り、

最高の夏を過ごせるように頑張りましょう。  

 

 

 

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内申点は、高校受験対策として大変重要なものです。

内申点が取れなければ、志望校を受験する事さえ出来ない、

と言ってもいいでしょう。  

 

あなたは、

「テストの点数は上がっているのに、内申点が上がらない」

と、悩んでいませんか?  

 

学校の先生は内申点を上げる具体的な方法を教えてくれません。

しかし、本当は内申点がアップする方法があります。

そして、良い内申点を取っている人はその方法を実践しているのです。

あなたもぜひこの方法を知って、目標達成のために役立ててください。  

 

「観点別評価」から、あなたの今を知ろう!

 

内申点をアップさせるには、まずあなたの「今」を知るべきです。

しかし、3や4といった内申点の数字ばかり見ても、

あなたの弱点は一向に分かりません。

注目すべきは、各科目の「観点別評価」です。  

 

「観点別評価」は、あなたの今の力を4つの項目から評価したものです。

各項目の総合評価で内申点の数値が決定するため、

同じ「4」であったとしても、その中身は大きく異なります。

したがって「観点別評価」を見なければ、

あなたが本当に改善すべき点は分からないのです。  

 

例えば、「関心・意欲」項目の評価が低かったのなら、

思い切って先生に、評価の理由を聞いてみましょう。

「観点別評価」は、担当講師によって基準が異なります。

あれこれ想像するより、実際に評価した先生に尋ねた方が無難です。

上手くいけば、今の成績を真剣に上げたいと思っている生徒、

と、先生に印象付けられるかもしれませんよ? 

 

先生に好かれる生徒になろう!

 

内申点アップに欠かせないのが、「授業態度」の改善です。

しかし「授業態度」は、評価が非常に分かりにくい項目の一つです。

なぜなら、先生に伝わらなければ全く意味をなさないためです。  

 

「提出物は期限内に必ず出す」

「授業は真面目に聞き、積極的に参加する」

これらは授業態度を良くする手段として正しいのですが、

実践すれば必ず評価される、とは限りません。  

 

また、不真面目な態度は真面目さよりも目立つため、

気を抜いた瞬間、授業態度の良くない生徒とされてしまうことがあります。

不真面目な生徒という評価になると、内申点アップが厳しくなります。  

 

あなたの授業態度を正しく評価してもらうには、

「先生に好かれる生徒になる」

ことが大切です。  

 

そのために効果的な方法を3つ、ご紹介します。

実践すれば必ず内申点がアップするという保証はありませんが、

真剣に内申点アップを目指すなら、絶対に役立つことをお約束します。  

 

1 休み時間に先生に話しかけよう!

 

先生は、とにかく人に教える事が大好きな方ばかりです。

それは、授業時間以外であっても変わりません。

分からない事や質問があったら、休み時間も積極的に行ってください。

一人が恥ずかしいなら、友達を誘って行くことも良いでしょう。  

 

先生は、そんなあなたのことを、

「授業時間以外も真面目に勉強に取り組む、やる気のある生徒」

と、授業中もよくあなたの態度を見てくれるようになります。

そうなれば、あなたをアピールする機会も格段に増加するでしょう。

 

2 あなたの目標を伝えよう!

 

先生は、夢に向かって頑張る生徒を応援しています。

あなたの夢や目標を、ぜひ先生に伝えてください。

あなたが目標に向かって真面目に頑張っていることを知れば、

先生はこれまで以上に、あなたの行動や態度を注視してくれます。  

 

しかし、内申点アップのために嘘をつくのは止めましょう。

壮大な目標を掲げたものの、何の努力も行動もしない、

口先だけの人間と思われてしまうと、むしろ逆効果になります。

あなたが本当に持っている夢や目標を、正直に伝えてください。  

 

3 苦手科目こそ全力を尽くそう!

 

先生は、一生懸命努力している生徒にチャンスを与えてくれます。

あなたが苦手教科も全力で取り組んでいることが伝われば、

先生はあなたの姿勢を必ず評価します。  

 

実技科目は、確かに得意な子が有利という風潮があります。

しかし、私は一度もピアノや楽器を習ったことはありませんでしたが、

下手なりに一生懸命取り組み、常に「5」の評価を頂いていました。

全てはあなたの行動や努力次第と、心に刻みましょう。  

 

最後に

 

先生は、どの生徒も出来る限り良く評価したいと思っています。

そして、評価するための機会や材料が欲しいと常に求めています。

よって、あなたはもっと評価して欲しいとアピールすればいいのです。

きっと先生は喜んで評価してくれることでしょう。  

 

大切なのは、内申点を上げるための努力を怠らないことです。

テストの点数が良ければいい、提出物さえ出せばいい、と考えず、

あなたの目標を達成させるためにあらゆる手を尽くしてください。

 

 

 

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